维生素C之王：沙棘果与猕猴桃的对比分析

今儿个咱们就来聊聊这个沙棘果和猕猴桃，哪个维生素C更高的事儿。很多人都知道，咱们日常吃点水果，对身体好得很，尤其是这维生素C，听说能增强免疫力，抵抗感冒啥的。可是，沙棘果和猕猴桃，你们知道哪个好一些吗？

说到沙棘果，这可真是个好东西！据说每100克的沙棘果里，维生素C的含量能达到800到1200毫克，比猕猴桃高得多，足足有8到10倍！这可不是个小数字，听说吃点沙棘果，身体就像换了个样，精神头足，皮肤还亮。

再说说这猕猴桃，大家都爱吃吧？这个水果也不错，营养丰富，可是它的维生素C含量嘛，通常只有100到200毫克，跟沙棘果比起来，简直小巫见大巫。你看，这沙棘果不光维生素C多，还是被称为“维生素C之王”的呢。

• 沙棘果：维生素C 800-1200毫克/100克
• 猕猴桃：维生素C 100-200毫克/100克

沙棘果还有个特别的地方，就是它含有的营养成分多达428种，真是个宝贝！再说了，咱们人也喜欢用这些自然的东西来调理身体，沙棘果还可以做果汁，喝了可真是清爽，身体也受益匪浅。

还有，有传言说，在古希腊的时候，有群战马受了伤，被放生到沙棘林里，没想到过了一段时间，那些马都变得膘肥体壮，毛色亮丽。斯巴达人才知道这沙棘果真有奇效，难怪大家都说它神奇。

说白了，沙棘果的维生素C含量远远超过猕猴桃，适合日常养生的人吃。你想想，冬天来一杯沙棘果汁，身体暖暖的，抵抗力也提高，感冒啥的都能少得多。

所以，今后想补充维生素C，大家就多吃沙棘果吧！猕猴桃也不错，偶尔吃吃也行，但要是想要最高的营养，沙棘果可真是个不错的选择。咱们人嘛，吃的简单，却不能少了营养，保持健康，活得更好。

提醒大家，选水果的时候，尽量挑些新鲜的，营养才够足。希望大家都能健康快乐，吃好喝好，咱们下次再聊！

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